Разные

Статьи

Безглютеновая диета

Безглютеновая диета

В настоящее время существует достаточно большое количество диет, направленных на снижение веса. Одной из наиболее эффективных, считается безглютеновая диета. На сегодняшний момент существует большое разнообразие безглютеновых диет, так как они являются популярными среди людей по всему миру. Именно глютен, по мнению многих диетологов, является серьезным врагом стройного тела.

Самыми вредными продуктами, содержащими глютен, или как его еще называют клейковина, считается различная выпечка из белой муки. Ведь именно пышности и мягкости таким продуктам придает именно глютен. И содержится он практически во всех источниках быстрых углеводов. Мало кому известно, что глютен имеет способность негативно влиять на тонкую кишку и нарушать функциональную работу всего желудочно-кишечного тракта.

Происходит это из-за того, что вся поверхность тонкой кишки покрыта различными ворсинками, которые усваивают полезные вещества, а глютен способствует повреждению этих отростков и выводит их из строя. Благодаря такому воздействию глютена на кишечник питательные элементы просто не усваиваются в достаточном объеме в организме, и желудочно-кишечный тракт дает сбой в своей работе и в результате выходит из строя. При исключении продуктов содержащих глютен ситуацию можно исправить. В процессе работы организма ворсинки восстанавливаются и начинают эффективно воспитывать полезные вещества.

Помимо всего прочего важно понимать что это вещество способствует появлению аутоиммунного заболевания, которое чаще всего возникает не только у взрослых, но и у детей. В результате такого заболевания прекращается всасывание полезных веществ в организм и это приводит к болям в животе, а также различным спазмам в брюшной полости, метеоризму, диареям и многие другие симптомам. Впоследствии человек становится раздражительным и нервным. Нарушение правильной работы кишечника приводит к неправильной работе остальных органов, так как они не получают в полной мере всех необходимых питательных элементов.

В настоящее время данные заболевания достаточно распространено. Помимо всего прочего содержание в организме глютена приводит к аллергическим реакциям. Большое содержание глютена находится в таких продуктах, как пшеница, рожь, ячмень. Такая диета помогает не только людям, склонным к аллергии, но и тем людям, которые страдают избыточным весом. Ведь ни для кого не секрет, что самыми вредными продуктами для стройного тела являются продукты, содержащие углеводы, а также мучные изделия. И все эти продукты сделаны из муки, которая в свою очередь, и содержит глютен. Исключив из рациона такие продукты, человек автоматически начинает худеть.

И для того чтобы добиться хороших результатов, нужно забыть навсегда об употреблении овса, ячменя, пшеницы, ржи, а также крахмала, и всех продуктов, которые его содержат, и, конечно же, солода, который содержится не только в пиве, но и различных соках, а также кукурузных хлопьях. Узнайте больше о замене неполезных продуктов в нашем обучающем курсе "Жить здорово! Полезная замена нежелательных продуктов"

Для того чтобы похудения было достаточно эффективным очень важно употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей, рыбы, птицы, мяса, гороха, кукурузы и различных молочных продуктов, таких как: масло, творог, молоко, сыр, а также растительное масло и яйца. Безглютеновая диета не запрещает употребление таких лакомств, как бананы, мармелад, мед и даже какао, несмотря на то, что они не считаются диетическими продуктами. Эти сладости не настолько сильно мешает похудению, как глютен и продукты его содержащие. Для того чтобы соблюдать данную диету, человек должен научиться читать все этикетки продуктов, которые покупает.

Для любителей хлеба, прекрасной альтернативой станет употребление такого сорта, который сделан из безглютеновой муки. Употребление безглютенового хлеба должно также сопровождаться небольшим количеством. Несмотря на то, что в нем нет глютена, он содержит много жиров, которые негативно влияют на стройность фигуры. Несмотря на данные ограничения соблюдать безглютеновую диету не составляет никакого труда, благодаря тому, что она включает в себя различные лакомства и является достаточно сытной.

 

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки

 
 

Контакты

Принимаем сообщения

и предложения о сотрудничестве

24 часа в сутки, 365 дней в году

info@v-eda.info

Заработайте

Выплачиваем комиссию до 100%

от нашей прибыли!

Есть обучающие уроки. 

Присоединиться

Научим

Предоставляем доступ к рецептам

и обучающему видео.

Без оплаты. 

Получить доступ

Ждем вас

Search