Разные

Статьи

Масляный массаж в домашних условиях

Масляный массаж в домашних условиях

Польза от массажных мероприятий по древнеиндийской системе "Аюрведа" подтверждается медиками всего мира. Но не нужно думать, что массаж этого типа так же непостижим для нас, как далёкая Индия. Для состоятельных людей подобная процедура вполне доступна в большинстве дорогих салонов, специализирующихся в этом направлении. Для простых граждан по силам проводить подобный массаж у себя дома. Давайте разберем, как же делать аюрведический масляный массаж на дому. Осуществлённый даже не на очень высоком профессиональном уровне, он всё равно принесёт достаточную пользу для организма.

Для его проведения всё-таки следует знать несколько основных правил.

Основа массажа "Аюрведы" – это комплекс воздействий на биологически активные точки, которые располагаются по всему организму, начиная от макушки головы и заканчивая ступнями и пальцами ног. Эти воздействия ни в коем случае не должны приносить боль. Их следует производить в форме мягкого поглаживания, лёгкого прощупывания структуры мышц с умеренным надавливанием в определённых местах.

Ещё одно незыблемое правило этой процедуры - обязательное присутствие масла. Если не удастся раздобыть какое-либо масло из разряда экзотических продуктов: кунжутное, кокосовое, миндальное, горчичное, то можно обойтись обыкновенным подсолнечным или оливковым маслом. Масло в количестве 5-6 столовых ложек предварительно подогревается на водяной бане.

В помещении для массажа должна быть достаточно высокая комфортная температура. Нежелательно наличие сквозняков или каких-либо отвлекающих факторов. А вот лёгкая расслабляющая музыка будет очень уместна.

Массаж лучше всего проводить на полу, постелив на него клеёнчатый коврик, чтобы предотвратить загрязнение помещения маслом. Начинать массаж следует с макушки головы. Капнув на темя немного масла, массируют голову сразу обеими руками круговыми движениями. Плавно переходят к области головы за ушами и к вискам. Особое внимание уделяют массажу вокруг ушей, захватывая и сами ушные раковины, на которых, как известно, расположено невероятное количество биологически активных точек, отвечающих за работу всего организма.

Не менее важен и массаж лица, особенно для женщин. Здесь процедуру целесообразнее проводить одними кончиками пальцев, стараясь достичь самых мелких впадин около носа и в глазных впадинах. При продвижении всего процесса вниз следующим объектом для воздействия становится шея. Внутреннюю часть шеи позволительно массировать не только внутренней стороной ладоней, но и внешней их стороной. Двигать руками следует от ключиц к подбородку. Заднюю сторону шеи полезно будет проработать пальцами. Плечи и руки позволено массировать более жёсткими нажатиями, а вот спину по мере возможности. Всё будет зависеть от гибкости рук: насколько они достанут задней части тела. Впрочем, особо напрягаться не стоит, потому что воздействовать на позвоночник запрещается. Об этом следует обязательно помнить.

Не следует забывать и ещё одно правило: массировать живот и область грудной клетки строго по часовой стрелке. Физическую силу воздействия на ноги и ступни тоже можно усилить, аналогично работе в области рук. После завершения массажа следует отдохнуть минут 10-15 и принять душ с тёплой водой. Проводить подобный массаж с пользой для здоровья будет достаточным хотя бы раз в неделю.

 

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки

 
 

Получение электронной книги "Я люблю сладкое или жизнь без сахара"

Контакты

Принимаем сообщения

и предложения о сотрудничестве

24 часа в сутки, 365 дней в году

info@v-eda.info

Заработайте

Выплачиваем комиссию до 100%

от нашей прибыли!

Есть обучающие уроки. 

Присоединиться

Научим

Предоставляем доступ к рецептам

и обучающему видео.

Без оплаты. 

Получить доступ

Ждем вас

Search