кабачки свойства

Кабачки

Ещё один овощ, который прекрасно впишется в рацион любого вегетарианца – кабачок. На витринах магазина вы можете встретить плоды жёлтого, зелёного, белого, а также черного цвета. Кроме того, кабачки – один из видов овощей, которые запросто можно выращивать на даче. Если осуществить правильное выращивание соответствующих сезону сортов, то отменный урожай в течение всего лета будет обеспечен.

Существует множество разнообразных вариантов блюд, сделанные из кабачков. К самому распространённому блюду, пожалуй, можно отнести жареные кабачки. Также кабачки варят, запекают, из них делают всеми известную икру, а также оладьи и котлеты. Кабачки употребляют и в сыром виде, добавляя их в салат или украшая какое-либо блюдо, но этим увлекаться не стоит, так как потребление данного овоща в сыром виде в большом количестве может привести к раздражению поверхности слизистых оболочек.

Кабачки также хорошо подходят для детского, а также диетического питания. Что касается калорийности, то на 100 грамм данного продукта приходится всего 20 ккал. Потребление в пищу кабачков будет полезно для работы желудочно-кишечного тракта из-за большого содержания структурированной воды, пищевых волокон и клетчатки. Перечисленные элементы не только нормализуют весь пищеварительный процесс в организме, но и помогают выводить шлаки, токсины и другие вредные вещества. Тем, у кого есть проблемы с суставами, будет полезно увеличить потребление кабачков, ибо это поможет им вывести соли, что в свою очередь окажет позитивное влияние для профилактики артрита. Кроме того, кабачки очень полезны для сердца и сосудов.

Кабачок – это идеальный продукт для тех, кто собирается сбросить лишние килограммы, потому что он придаёт чувство сытости на долгое время, при этом количество килокалорий на 100 грамм весьма мало – всего 20. Поэтому кабачки будут идеальным вариантом для проведения диет или разгрузочных дней.

Стоит упомянуть и про противопоказания к применению кабачков. Людям, имеющие обострения гастрита или почечные заболевания потреблением в пищу кабачков стоит пренебречь. Не забудьте про потребление сырых кабачков, о котором рассказывалось выше – такие порции должны быть в пределах разумного.

 

Подпишитесь на нашу новостную рассылку и будьте в курсе всех новостей!

Оставьте свой комментарий и нажмите «Нравится», выбрав соцсеть для публикации

Если вы хотите задать вопрос, пишите в Службу поддержки

 
 

{crossposting}