Меньше тревоги, больше устойчивости
Не терапия вместо терапии, а понятные инструменты: как еда, сон и режим дня влияют на эмоциональное состояние.
- 800+ материалов
- 5500+ подписчиц
- без осуждения за срывы
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Иногда дело не в еде, а в том, что стоит за отношениями с ней. Разберёмся вместе, без осуждения и жёстких правил.
- Гармония с телом
- Меньше тревожности
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Можно ли жарить на оливковом масле: разбираем без страшилокОливковое масло — любимец кухни и нутрициологов. Но как только дело доходит до сковороды, мнения расходятся. Разбираемся, что происходит с маслом при нагреве и когда оно действительно перестаёт быть полезным.
Нутрициология
Микрозелень для похудения: в чём реальная польза и чего ждать не стоитМикрозелень набирает популярность среди тех, кто следит за весом. Разбираемся, что за ней стоит с точки зрения нутрициологии — и где заканчивается наука, а начинается маркетинг.
Нутрициология
Почему после еды хочется спать: что происходит в организме и когда это нормаСонливость после обеда знакома почти каждому, но мало кто понимает, откуда она берётся. Разбираемся, что физиология говорит об этом состоянии и в каких случаях оно требует внимания.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг.