Сам себе нутрициолог — без вранья и волшебных таблеток
БЖУ, этикетки, рационы под вашу жизнь — простыми словами, без чувства вины за каждую съеденную конфету.
- с 2011 года
- 5500+ учениц
- доказательный подход
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Академия Аюрведы начинается с простого: определить дошу, понять свою реакцию на еду и погоду — а курсы и рецепты подберутся сами.
- Тест на дошу
- Аюрведическая кухня
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Тыквенный сок: состав, польза и то, о чём обычно умалчиваютРазбираемся, что на самом деле содержится в тыквенном соке, какие свойства подкреплены исследованиями, а какие — маркетингом, и кому стоит пить его осторожно.
Нутрициология
Морковь: какие витамины и минералы делают её ценным продуктомМорковь — один из самых доступных источников бета-каротина, калия и витаминов группы B. Разбираемся, что именно содержит этот корнеплод и как получить из него максимум пользы.
Нутрициология
Чем полезен кунжут: что говорит наука и зачем его есть каждый деньКунжут — не просто посыпка для булочек. Разбираемся, какие нутриенты в нём содержатся, чем он полезен для женщин и мужчин и как грамотно вводить его в рацион.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Консультант по здоровому образу жизни
Александра СланченкоПомогаю женщинами, которые хотят не просто «похудеть к лету», а действительно понять своё тело и выстроить устойчивое здоровье.
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.