Школа здорового питания: еда как инструмент
Конкретные продукты и рационы под конкретные задачи здоровья — от иммунитета до пищеварения. Без магии, только физиология.
- с 2011 года
- 5500+ учениц
- продукты вместо таблеток
- где это возможно
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Академия Аюрведы начинается с простого: определить дошу, понять свою реакцию на еду и погоду — а курсы и рецепты подберутся сами.
- Тест на дошу
- Аюрведическая кухня
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Как приготовить гречку правильно: нутрициологический взгляд на любимую крупуГречка — одна из самых питательных круп, но её полезность во многом зависит от способа приготовления. Разбираем, как замачивать, варить и сочетать гречку, чтобы получить от неё максимум.
Нутрициология
Кукурузная каша: польза, состав и как приготовить правильноКукурузная каша — одна из самых недооценённых круп в рационе. Рассказываем, что в ней ценного с точки зрения нутрициологии и как сварить её так, чтобы было и вкусно, и полезно.
Нутрициология
Растительное молоко: чем заменить коровье и как не потерять в питательностиОвсяное, миндальное, соевое — выбор растительного молока сегодня огромен. Разбираемся, какие напитки реально близки к коровьему по питательности, а где придётся восполнять нутриенты из других источников.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.