Гармония ума начинается с тарелки
Еда влияет на настроение сильнее, чем кажется. Разберитесь, как питание и сон помогают справляться со стрессом.
- с 2011 года
- 5500+ учениц
- мягкий подход без давления
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Заготовки, лайфхаки и рецепты на неделю вперёд — чтобы готовка не съедала весь вечер после работы.
- Заготовки впрок
- Быстрая готовка
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Как замачивать орехи: что меняет вода и когда в этом нет смыслаРазбираем без мифов, зачем орехи держат в воде: что вода действительно вымывает, где кончаются факты и начинаются догадки и почему размоченный миндаль — не то же самое, что пророщенный.
Нутрициология
Польза минеральной воды для организма: что она даёт на самом делеРазбираемся, чем минеральная вода отличается от обычной питьевой, какие её свойства подтверждены физиологией, а какие преувеличены, и в каких случаях состав бутылки лучше обсудить с врачом.
Нутрициология
Глютен в хлебе: кому он действительно не подходит и как это понятьРазбираемся без запугивания: что такое глютен, у кого реакция на него — медицинская необходимость, а у кого вопрос качества самого хлеба. И почему надпись «без глютена» на упаковке ничего не говорит о пользе.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Консультант по здоровому образу жизни
Александра СланченкоПомогаю женщинами, которые хотят не просто «похудеть к лету», а действительно понять своё тело и выстроить устойчивое здоровье.
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.