Функциональное питание — без дорогой экзотики
Обычные продукты умеют больше, чем кажется. Покажем, как использовать то, что уже есть на вашей кухне, для конкретной пользы.
- с 2011 года
- 5500+ учениц
- практично и без переплат
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Заготовки, лайфхаки и рецепты на неделю вперёд — чтобы готовка не съедала весь вечер после работы.
- Заготовки впрок
- Быстрая готовка
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Что содержится в огурце: витамины, минералы и почему это важно знатьОгурец кажется почти пустым — девяносто пять процентов воды. Но если посмотреть на оставшиеся пять, обнаружится неплохой набор нутриентов, о котором большинство из нас просто не думает.
Нутрициология
Сироп топинамбура: польза, вред и место в рациональном питанииСироп топинамбура позиционируют как «здоровую» альтернативу сахару — но так ли это на самом деле? Разбираем состав, доказанные свойства и реальные ограничения.
Нутрициология
Айва: польза и вред для здоровья — что говорит нутрициологияАйва — один из самых недооценённых осенних плодов: терпкая, твёрдая, почти несъедобная в сыром виде, но богатая клетчаткой, витаминами и уникальными полифенолами. Разбираем, кому она полезна, а кому стоит быть осторожнее.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Консультант по здоровому образу жизни
Александра СланченкоПомогаю женщинами, которые хотят не просто «похудеть к лету», а действительно понять своё тело и выстроить устойчивое здоровье.
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.
Основатель портала, главный редактор
Александр ЛевицкийРазбираем тренды здорового питания и честно говорим о том, что работает, а что — маркетинг. Ничего из написанного здесь не заменяет консультацию врача, и мы первыми об этом скажем в любом материале, где речь идёт о здоровье.