Меньше тревоги, больше устойчивости
Не терапия вместо терапии, а понятные инструменты: как еда, сон и режим дня влияют на эмоциональное состояние.
- 800+ материалов
- 5500+ подписчиц
- без осуждения за срывы
Темы портала
С чего хотите начать?
Шесть направлений — от доказательной нутрициологии до аюрведических практик. В каждом: статьи, рецепты и программы обучения.
Еда и настроение, сон, привычки — мягкие практики без надрыва.
Энергия, сон и добавки — что реально работает по данным науки.
Еда как инструмент: продукты и рационы при конкретных задачах здоровья.
Сотни блюд с фильтрами: по времени, составу, калориям и дошам.
Не обязательно решать всё сразу. Ответьте на несколько вопросов — консультант подскажет, с какой темы стоит начать именно вам.
- Гармония ума
- Спокойный сон
Каталог обучения
Выберите что вам нужно сейчас
Обучение
Программы, с которых начинают чаще всего
Обучающий курс
Специи: магия вкуса и помощники в оздоровленииДля тех, кто хочет применять специи и пряности вместо лекарств и витаминов
3 часа видеоуроков, рецепты, доп. материалы
Автор: Елена Левицкая
800+ рецептов на все случаи — сладости, детокс, соусы, смузи, проростки. Около 5 ₽ за рецепт.
Блог
Свежие статьи круглый год
Нутрициология
Укропный чай: что это такое и чем он может быть полезенУкроп — больше чем приправа. Из него заваривают чай, который в народной и научно-ориентированной нутрициологии ценят за мягкое действие на пищеварение и не только.
Нутрициология
Грибы в питании: польза, риски и кому стоить быть осторожнееГрибы — один из немногих растительных продуктов с полноценным белком, витамином D и бета-глюканами. Разбираемся, что за этим стоит, а где данные ещё недостаточно убедительны.
Нутрициология
11 полезных сухофруктов для иммунитета: что есть и как не переборщитьСухофрукты — концентрат витаминов, минералов и антиоксидантов. Разбираемся, какие из них действительно поддерживают иммунитет и на что обращать внимание при выборе.
14 привычек для сна и восстановления + раз в неделю письмо с лучшими статьями и рецептами. Без спама.
Эксперты
Каждый день стараются сделать чью-то жизнь лучше
Эксперт по макробиотическому питанию и лечебному питанию
Евгения ПерепичкоЭксперт по макробиотическому питанию, кулинарии и здоровому образу жизни. Специалист по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине. Занимается вопросами правильного питания с 2000 года.
Лайф-коуч по ЗОЖ и аюрведической кулинарии
Елена ЛевицкаяЛайф-коуч по здоровому образу жизни и аюрведической кулинарии, ведический астролог, консультант по исцелению воспоминанием (Recall Healing), практикует йогу, медитации, пранаямы.