Главная → Блог
Блог: Сам себе нутрициолог
Практичные статьи без мифов и крайностей. Каждый материал проверяется экспертом.
Нутрициология
Незаменимые аминокислоты: почему часть белков организм не умеет строить самРазбираемся, что такое незаменимые аминокислоты, зачем они нужны и почему их обязательно получать с едой — простым языком и без запугивания.
Нутрициология
Гликемический индекс и гликемическая нагрузка: чем отличаются и что важнееРазбираемся, почему у арбуза высокий гликемический индекс, но низкая нагрузка, и на какой из двух показателей стоит смотреть при выборе продуктов.
Нутрициология
Калории: что это на самом деле и почему подсчёт работает не у всехРазбираемся, что такое калория, как её измеряют и почему одинаковый рацион у двух людей даёт разный результат.
Нутрициология
Как читать состав на этикетке: порядок ингредиентов, добавки и скрытый сахарРазбираем этикетку по шагам: почему первое место в списке важнее всего, как узнать сахар под чужими именами и что на самом деле значат буквы «Е».
Иногда достаточно одного конкретного направления. Отметьте, что ближе, и получите точечную рекомендацию, а не общий список курсов.
- Наладить пищеварение
- Разобраться в своей доше