Блог: Академия Аюрведы

Аюрведа

Аюрведа предлагает простое утро без сложных ритуалов: пять небольших действий, которые занимают не больше десяти минут и задают тону всему дню.

Аюрведа

Тяжесть после еды, налёт на языке, усталость с утра — аюрведа объясняет, что за этим стоит и как понять, когда телу действительно нужна пауза.

Аюрведа

Масляное полоскание рта — одна из древнейших аюрведических практик утреннего ухода. Рассказываем, как правильно её выполнять, какое масло выбрать и чего от неё ожидать.

Аюрведа

Йога и аюрведа появились в одной традиции и дополняют друг друга до сих пор. Разбираемся, что их связывает и как использовать это родство в повседневной практике.

Аюрведа

Убтан — аюрведическая паста из муки, специй и масел, которую готовят прямо на кухне. Разбираемся, как её составить под свой тип кожи и зачем она была нужна задолго до появления косметических брендов.

Аюрведа

Аюрведа видит в бессоннице дисбаланс доши, а не просто стресс. Разбираемся, какие ритуалы помогают мягко восстановить сон — без лекарств и сложных схем.

Аюрведа

Один из простейших аюрведических ритуалов — скребок для языка — занимает меньше минуты, но делает больше, чем кажется. Разбираемся, откуда эта практика, как она работает и как встроить её в утреннюю рутину.